![\"\"](\"http:\/\/www.generationfrance.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/meditation-dans-jardin.jpg\")
<\/p>\nIl y en a qui pensent que la m\u00e9ditation est une tendance qui passera bient\u00f4t. D’autres sont convaincus des bienfaits de la m\u00e9ditation et consid\u00e8rent que c’est une pratique que tout un chacun doit adopter pour vivre mieux. On entend parler d’adeptes de la m\u00e9ditation voyageant en Inde ou \u00e0 Bali pour suivre des cours de m\u00e9ditation pendant plusieurs jours. Qu’en est-il de vous ? Pensez-vous que la m\u00e9ditation est pour vous ? Voici quelques \u00e9l\u00e9ments de r\u00e9ponses.<\/p>\n
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Si vous demandez un peu autour de vous, vous serez \u00e9tonn\u00e9 d’apprendre que pratiquement tout le monde se met \u00e0 la m\u00e9ditation. De votre concierge \u00e0 votre coll\u00e8gue, en passant par vos voisins, votre boulanger et votre meilleur ami. Ce qui rend la pratique si facile, c’est que vous pouvez vous y mettre n’importe o\u00f9. Que ce soit au volant de votre voiture, dans votre salle de bains, devant votre ordinateur, sur un chantier, en voyage, dans la salle d’attente de votre dentiste ou ailleurs, il est possible de m\u00e9diter. De plus, m\u00e9diter ne prend pas forc\u00e9ment beaucoup de temps. Une poign\u00e9e de minutes suffit bien souvent pour en ressentir les bienfaits. \u00c9videmment, vous n’y parviendrez pas d\u00e8s la premi\u00e8re tentative, mais plus vous pratiquez, mieux vous en tirerez de profit. En France, ce sont des millions de concitoyens qui se lancent dans cet exercice pour se concentrer sur l’instant pr\u00e9sent, sans porter de jugement sur ce qui se passe. Il y a une quarantaine d’ann\u00e9es, le mouvement a pris forme et de l’ampleur tr\u00e8s rapidement et a fini par inonder notre pays. Peut-on donc dire que la m\u00e9ditation est b\u00e9n\u00e9fique pour tous ? Que vous devriez vous y mettre vous aussi ?<\/p>\n
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Les Fran\u00e7ais comptent parmi les plus grands consommateurs d’anxiolytiques<\/a> qui soient. Mais on constate que nombreux sont ceux qui recherchent d’autres alternatives, pour consommer moins de m\u00e9dicaments. En plus, avec la crise \u00e9conomique que nous traversons aujourd’hui, chacun est en qu\u00eate de moyens plus naturels pour tenir la t\u00eate hors de l’eau. Certes, la psychoth\u00e9rapie et la psychanalyse peuvent apporter un plus, mais elles ont un co\u00fbt tr\u00e8s \u00e9lev\u00e9. Or, la m\u00e9ditation est gratuite : l’on n’a pas besoin de mat\u00e9riel et d’\u00e9quipements pour la pratiquer. L’aide d’un coach n’est pas toujours n\u00e9cessaire. Suivre les conseils de comment-mediter.info<\/a> peut suffire. Pourtant, les bienfaits de la m\u00e9ditation sur la sant\u00e9 et particuli\u00e8rement sur le cerveau sont multiples. Gr\u00e2ce \u00e0 la m\u00e9ditation, vous apprenez le l\u00e2cher-prise, indispensable pour d\u00e9stresser. Cette pratique vous permet \u00e9galement de vous retrouver avec vous-m\u00eame, de vous recentrer et de vous fixer des objectifs en ayant les id\u00e9es claires. Quelques minutes de m\u00e9ditation plusieurs fois par jour vous aideront \u00e0 vous d\u00e9tendre, \u00e0 vous relaxer, \u00e0 prendre le recul n\u00e9cessaire face \u00e0 une situation \u00e9prouvante. En d\u00e9barrassant votre esprit des id\u00e9es n\u00e9fastes et toxiques, vous permettez \u00e0 d’autres, plus plaisantes et plus douces de le remplir, ce qui vous donnera la force et l’\u00e9nergie pour affronter la journ\u00e9e de bonne humeur et avec optimisme.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Il y en a qui pensent que la m\u00e9ditation est une tendance qui passera bient\u00f4t. D’autres sont convaincus des bienfaits de la m\u00e9ditation et consid\u00e8rent que c’est une pratique que tout un chacun doit adopter pour vivre mieux. On entend parler d’adeptes de la m\u00e9ditation voyageant en Inde ou \u00e0 Bali pour suivre des cours…<\/p>\n